Знаете, чего хотите, но снова не делаете?
Разберём одну конкретную ситуацию и определим, что именно останавливает вас между «хочу» и «делаю».
Онлайн · 30 минут · Бесплатно · Без обязательств
Откроется Telegram · напишите слово „Разбор“
Надежда Кагарлык
Психолог
Надежда Кагарлык
Психолог
Вы понимаете, что нужно делать. Но почему-то не делаете
— Знаете, какой шаг нужно сделать, но постоянно откладываете.
— Долго думаете, готовитесь и планируете, но не начинаете.
— Начинаете что-то важное, но быстро сомневаетесь и бросаете.
— Ждёте уверенности, мотивации или подходящего момента.
Например:
«Хочу сменить работу, но не отправляю резюме».
«Хочу начать работать на себя, но всё откладываю».
«Хочу вести блог, но не решаюсь публиковаться».
«Знаю, что нужно сделать, но снова нахожу причины начать позже».
И тогда возникает вопрос:
«Я ведь знаю, чего хочу. Почему я просто не могу это сделать?»
ЗА ОДИНАКОВЫМ «НЕ ДЕЛАЮ» МОГУТ СТОЯТЬ РАЗНЫЕ ПРИЧИНЫ.
Один человек думает:
«А вдруг у меня не получится?»
И не начинает.
Другой:
«Что обо мне подумают?»
И не показывает результат.
Третий:
«Нужно ещё немного подготовиться».
И месяцами откладывает первый шаг.
Снаружи всё выглядит одинаково — человек не делает.
Но работать нужно не с абстрактной «ленью» или «прокрастинацией», а с тем, что происходит именно у вас в тот момент, когда нужно действовать.
— Долго думаете, готовитесь и планируете, но не начинаете.
— Начинаете что-то важное, но быстро сомневаетесь и бросаете.
— Ждёте уверенности, мотивации или подходящего момента.
Например:
«Хочу сменить работу, но не отправляю резюме».
«Хочу начать работать на себя, но всё откладываю».
«Хочу вести блог, но не решаюсь публиковаться».
«Знаю, что нужно сделать, но снова нахожу причины начать позже».
И тогда возникает вопрос:
«Я ведь знаю, чего хочу. Почему я просто не могу это сделать?»
ЗА ОДИНАКОВЫМ «НЕ ДЕЛАЮ» МОГУТ СТОЯТЬ РАЗНЫЕ ПРИЧИНЫ.
Один человек думает:
«А вдруг у меня не получится?»
И не начинает.
Другой:
«Что обо мне подумают?»
И не показывает результат.
Третий:
«Нужно ещё немного подготовиться».
И месяцами откладывает первый шаг.
Снаружи всё выглядит одинаково — человек не делает.
Но работать нужно не с абстрактной «ленью» или «прокрастинацией», а с тем, что происходит именно у вас в тот момент, когда нужно действовать.
На разборе мы найдем что именно останавливает вас между "хочу" и "делаю".
Мы возьмем одну реальную ситуацию, которую вы давно не можете сдвинуть с места.
И разберем ее по шагам.
1. Что именно вы хотите сделать?
Определим конкретное действие, которое вы откладываете.
2. Где вы останавливаетесь?
Найдём момент, в котором действие не происходит.
3. Что происходит с вами в этот момент?
Посмотрим, какие мысли, чувства и реакции возникают — и что вы делаете вместо нужного действия.
4. С чем нужно работать?
Определим, что именно мешает действовать и с чем можно работать
Например, не:
«Я ленивая и ничего не делаю».
А:
«Когда нужно показать результат другим, я начинаю бояться оценки и откладываю».
В результате разбора
Вместо общего:
«Я знаю, что делать, но почему-то не делаю»
у вас появится более конкретное понимание:
где вы останавливаетесь → что происходит в этот момент → с чем имеет смысл работать дальше.
Мы возьмем одну реальную ситуацию, которую вы давно не можете сдвинуть с места.
И разберем ее по шагам.
1. Что именно вы хотите сделать?
Определим конкретное действие, которое вы откладываете.
2. Где вы останавливаетесь?
Найдём момент, в котором действие не происходит.
3. Что происходит с вами в этот момент?
Посмотрим, какие мысли, чувства и реакции возникают — и что вы делаете вместо нужного действия.
4. С чем нужно работать?
Определим, что именно мешает действовать и с чем можно работать
Например, не:
«Я ленивая и ничего не делаю».
А:
«Когда нужно показать результат другим, я начинаю бояться оценки и откладываю».
В результате разбора
Вместо общего:
«Я знаю, что делать, но почему-то не делаю»
у вас появится более конкретное понимание:
где вы останавливаетесь → что происходит в этот момент → с чем имеет смысл работать дальше.
Откроется Telegram · напишите слово „Разбор“
Как проходит разбор
30 минут · одна ситуация · конкретная задача
1. Нажмите на кнопку и напишите мне в Telegram.
Договоримся об удобном времени.
2. Разберем вашу ситуацию.
Вы расскажете, что хотите сделать и что происходит вместо этого.
Я буду задавать вопросы, чтобы определить, что происходит с вами в этот момент.
3. Определим, с чем работать дальше.
К концу встречи у нас будет более точная формулировка вашей проблемы и возможного направления работы.
Если вы захотите изменить то,
что мешает вам действовать
что мешает вам действовать
Бесплатный разбор помогает понять, почему вы не делаете то, что хотите и еще ругаете себя за это.
Дальнейшая работа — изменить реакцию, которая мешает действовать.
Понимать, почему вы останавливаетесь, и начать реагировать иначе - не одно и то же.
Например:
Сейчас:
Нужно показать результат → появляется страх оценки → откладываю.
Цель работы:
Могу показать результат, даже если не знаю заранее, как его оценят.
Мы работаем над тем, чтобы в ситуации, где вы раньше автоматически останавливались, у вас появилась возможность действовать по-другому.
Не обязательно полностью перестать сомневаться, волноваться или бояться.
Задача — чтобы эта реакция перестала автоматически останавливать нужное вам действие.
Формат дальнейшей работы
4 индивидуальные онлайн-сессии — 20 000 ₽
После бесплатного разбора я расскажу, вижу ли я задачу для дальнейшей работы и каким может быть следующий шаг.
Продолжать или нет — вы решаете сами.
Дальнейшая работа — изменить реакцию, которая мешает действовать.
Понимать, почему вы останавливаетесь, и начать реагировать иначе - не одно и то же.
Например:
Сейчас:
Нужно показать результат → появляется страх оценки → откладываю.
Цель работы:
Могу показать результат, даже если не знаю заранее, как его оценят.
Мы работаем над тем, чтобы в ситуации, где вы раньше автоматически останавливались, у вас появилась возможность действовать по-другому.
Не обязательно полностью перестать сомневаться, волноваться или бояться.
Задача — чтобы эта реакция перестала автоматически останавливать нужное вам действие.
Формат дальнейшей работы
4 индивидуальные онлайн-сессии — 20 000 ₽
После бесплатного разбора я расскажу, вижу ли я задачу для дальнейшей работы и каким может быть следующий шаг.
Продолжать или нет — вы решаете сами.
Обо мне
Здравствуйте, меня зовут Надежда Кагарлык.
В работе я не даю заранее готовое объяснение:
«вы ленитесь»,
«вам не хватает мотивации»,
«вы боитесь успеха».
Мы разбираемся, что происходит именно в вашей ситуации, и после этого определяем, с чем имеет смысл работать.
В работе я не даю заранее готовое объяснение:
«вы ленитесь»,
«вам не хватает мотивации»,
«вы боитесь успеха».
Мы разбираемся, что происходит именно в вашей ситуации, и после этого определяем, с чем имеет смысл работать.
Частые вопросы
Нужно ли заранее понимать, почему я не действую?
За 30 минут можно решить проблему?
Обязательно ли после разбора покупать консультации?
Знаете, чего хотите, но снова не делаете?
Возьмём одну конкретную ситуацию и разберёмся, что именно останавливает вас перед действием.
Бесплатный онлайн-разбор · 30 минут
Откроется Telegram · напишите слово „Разбор“